Új kutatási eredmények a Alzheimer-kór megelőzésében
Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb kihívássá válik az Alzheimer-kór és más demenciaformák elleni küzdelem.
A Mass General Brigham kutatói vizsgálatukban azt találták, hogy azoknál az idősebb felnőtteknél, akik napi néhány ezer lépést tesznek – tehát nem extrém sportolók –, lassuló ütemben nő a kognitív hanyatlás és csökken az Alzheimer-kórhoz köthető fehérje-lerakódások mértéke. A kutatás szerint a rendszeres, mérsékelt intenzitású séta tehát nem csupán az általános egészség szempontjából fontos, hanem kifejezetten az agyi öregedés lassítására is alkalmas lehet.
A vizsgálat keretében a kutatók hosszú távon követték az alanyok mozgási és agyi állapotának alakulását. Kideült, hogy azoknál, akik rendszeresen sétálnak napi néhány ezer lépést – tehát nem feltétlenül intenzív edzéssel, hanem következetes, mindennapi mozgással –, kisebb ütemben jelennek meg az Alzheimer-kór kezdeti biomarkerei és az enyhe kognitív csökkenés jelei.
Nem szükséges extrém sportteljesítmény, a következetesség számít. Néhány ezer lépés naponta komoly előnyt jelenthet.
A megelőzés nem feltétlenül drága vagy bonyolult, beilleszthető a munka, a napi rutin mellé is. Az agy egészsége összefügg a hétköznapi mozgással és nem csupán akkor, ha extrém kihívásoknak tesszük ki magunkat.